自転車と香辛料

岡山出張中のカレー好き自転車乗りの日記

7/15(土)No.6周回

前日に紹介してもらった練習会へ。

 

朝6:00前のスタートちと早め。

 

1周5km長方形のド平坦コースを1週目だけWUでその後4週回はアタックなしイーブンペースで計5周回。

周回S/G地点から大体400m先にスプリントゴール有り。

 

 

1周目はイージーペース。問題なし。

2周目からきっちりペースは上がっていき、巡航速度は44-46km/h

3、4周目あたりから徐々にローテスキップしたり脱落する人がでてくる。

5周目はまともに回せる人はほぼいなくなり、常にローテ入っているのは2人だけ。

自分は数回スキップするも、できるだけローテは回していく。なのでもうローテ回しているのは2~3人程度。

 

常にローテ入っていた2人のうちの1人と、自分だけスプリントまではもたずに参加せず終了。

 

もう少し温存に勤めて、次回はきっちりスプリントに参加するのが目標。

 

周回のAvスピードは43-44km/hとのこと。そりゃきつい。

 

帰りは1本金甲山登るつもりで、金甲山と貝殻山の分岐のところまで行ったけど脚が、全然残ってなかったのでそのまま帰宅。